東南アジアは瞬く間に世界中のバックパッカーのホットスポットとなった。旅行者は、フレンドリーな人々に出会い、ユニークな文化を体験し、食欲をそそる料理に舌鼓を打つために、地球のあらゆる場所からやってくる。澄み切った青い海、息をのむような朝日や夕日、珍しい風景は、これまでに出会ったことのない魅力的な光景であり、精巧な寺院や歴史的建造物には畏敬の念を抱くことだろう。 見どころが多すぎる東南アジアをバックパック旅行で満喫するのは難しいので、東南アジアを旅行する際に知っておくべきことをまとめたガイドをご紹介します。

[📷 すべての写真は@backpackerswanderlustから提供されました。］

目次

1. 東南アジア旅行のベストシーズン
2. 東南アジア旅行ビザ
3. 東南アジア旅行のベストな方法
4. 東南アジアの宿泊施設
5. 東南アジアの旅行費用
6. 東南アジアの見所
7. 東南アジアの食べ物
8. 東南アジアの文化と習慣
9. 東南アジアは安全？
10. 東南アジア旅行のアドバイス

東南アジアのベストシーズン

推薦者：サリ・グレゴリー

東南アジアが豊かな食べ物、言語、文化で構成されているように、この地域をバックパックで旅すると、様々な気候を発見することができます。どの時期に東南アジアをバックパック旅行しても、気候の良い場所を見つけることができます。ここでは、この地域の主な国々の中から、その多様性を紹介します。

雨季と乾季

モンスーンは6月から9月にかけて東南アジア全域で発生するが、場所によって多少異なる。大雨に見舞われる地域を除けば、モンスーンシーズンの典型的な1日は、晴れの日が続いた後、数時間雨が降る。モンスーンシーズンでも観光は楽しめますが、雨が降っても大丈夫なように、ポンチョやレインジャケットを常備しておきましょう。また、バックパックにレインカバーが付属していない場合は、レインカバーを購入し、バックパック内を濡らさないようにしましょう。

旅行者のハイシーズンは乾季（地域によって異なるが、詳細は後述）であるため、晴れを期待する多くの旅行者とともに、料金も高くなることが予想される。モンスーンシーズンの旅行には、混雑が少なく、料金が安いという利点がある。東南アジア地域は赤道に近いため、極端な寒さに見舞われることはありません。

タイ旅行のベストシーズン

タイのハイシーズンは11月から2月で、国土の大半で乾燥した晴天に恵まれる。

北部（チェンマイなど）では、11月から5月までは乾燥した気候で、11月から2月の最初の数ヶ月は気温が低くなります。3月、4月、5月は本当に暑くなる時期です。4月にタイ北部に滞在するなら、新年のお祭りソンクラーンをお見逃しなく。世界最大の水かけ合戦で、暑さをしのぐには最高のイベントです。6月から10月にかけては、北部では雨が多くなります。

南部では、西海岸と東海岸で天候のパターンが異なります。良いニュースは、訪れる時期によって島を選べることです。西海岸（プーケットとカオラックを含む）は5月から10月にかけて最も雨が多く、東海岸（サムイ島とパンガン島を含む）の雨季は9月から12月です。アイランドホップや晴れたビーチで一日中のんびりしたいのであれば、旅行中に雨が降らない海岸を選べばいい。

ベトナムのベストシーズン

ベトナムは北部、南部、中部の3つの地域に分けられる。

北部（ハザンやサパなど）は10月から3月まで涼しく乾燥している。暑いモンスーンの季節は4月下旬から9月まで。全体的に北部は南部よりも気温が低く、特に北部の山岳地帯は一年中涼しく快適です。そのため、10月から3月にサパのトレッキングを計画している場合は、上着を持っていこう。

ベトナム中部（フエやホイアンなど）は、1月から8月が暑く乾燥していて、9月から11月が最も雨が多い。

南部（ホーチミン市など）には雨季と乾季がある。乾季は11月から4月までで、雨季は6月、7月、8月の夏です。ホーチミンでは一年中汗をかくことになる。

インドネシア観光のベストシーズン

インドネシアには四季はなく、雨季と乾季の2つの季節があるだけだ。インドネシアの天候は、東南アジアの他の地域とは正反対であることがわかるだろう。タイでは雨が降っていても、バリでは晴れたビーチでビンタンを飲むことができます。地域的な例外はあるが、一般的に気温は一年を通して同じようなものだ。インドネシアの観光ハイシーズンは5月から9月で、この時期は乾燥した暖かい気候になる。10月から4月までは雨季で、一度に数時間雨が降ることもある。

バリ島観光のベストシーズンは、春のイースター休暇（3月／4月）、冬の休暇（12月／1月）、そして7月と8月のハイシーズンだ。ただし、これらの時期は観光客の往来が激しくなるため、混雑が苦手な方はショルダー・シーズンをお勧めする：4月、5月、6月、9月だ。バリ島は雨季と乾季のコントラストが少ないので、一年中楽しめる。

マレーシアのベストシーズン

マレーシアの首都クアラルンプールは一年中温暖な気候だが、一般的に6月から8月にかけては乾燥する。その他の地域では、タイの湾岸地域のように東西の天候の差がはっきりしている。

西海岸の島々（ペナン、ランカウイ、パンコールなど）は12月から4月までが最も天候に恵まれ、4月から10月までは雨季となる。

東海岸（コタバルやメルシンなど）は4月から10月まで乾燥した日が続き、11月と12月はモンスーンの荒天となる。

ボルネオ島には多くの微気候があり、天候は予測不可能なので、天候を気にして旅行計画を立てないことをお勧めする。同じ日でも、ボルネオ島のある場所では暖かく晴れ渡り、別の場所では土砂降りになる。最も雨が少ないのは3月から10月で、この時期はオランウータンを見るのに最適な時期でもある。

東南アジア旅行ビザ

推薦者：ナターシャ・グエン

東南アジアを訪れることをお考えですか？あまり先走って準備不足のまま到着する前に、よく調べておくことが大切です。入国ビザのような簡単なものを持っていないために、国境で引き返されたくないでしょう。以下は、オーストラリア、英国、米国市民のための東南アジアビザの一般的なガイドです。(あなたが他の国の市民である場合、ビザの要件が異なる場合がありますのでご注意ください）。

カンボジアビザは到着時に取得できますか？

カンボジアを訪問するにはビザが必要です。ほとんどの旅行者は到着時に30日間の観光ビザをUSD $30で取得することができます。お釣りをくれることはほとんどないので、正確なお金を持っていくことをお勧めします。また、パスポートの写真を用意しておくこと。

計画的なことがお好きな方は、www.evisa.gov.kh から観光eビザを申請することで、事前にビザを手配することができます。

30日では足りない場合は、プノンペンの旅行代理店で30日延長することができる。この場合も、30日間の延長にはさらに30米ドルかかる。長期滞在の場合は、最寄りのカンボジア大使館または領事館で事前にビザを手配する必要がある。

ラオスのビザは到着時に取得できますか？

ラオスを訪問するにはビザが必要です。オーストラリア、イギリス、アメリカの旅行者は、パスポートの有効期限が6ヶ月あり、パスポートの空白ページが2ページあり、パスポートの写真が2枚あれば、到着時に30日間の観光ビザを取得することができます。ビザの料金は国籍によって異なる。アメリカとイギリス国籍の場合、35米ドル。オーストラリア人なら（私のように）30米ドルだ。悪い為替レートを避けるため、米ドルで支払うことをお勧めする。

30日では足りない場合は、ビエンチャンの入国管理局で事前にビザを申請するか、観光ビザを2回延長することができる（合計90日まで）。到着ビザはすべての入国港で取得できるわけではないので、もっとわかりにくいところから入国する場合は、ラオス大使館で事前にビザを申請するのがベストだ。

シンガポールのビザは必要ですか？

ほとんどの国の国民は、観光目的でシンガポールを訪れる場合、最初の30日間はビザを必要としません。実際、英国、米国、オーストラリアの市民は90日間までビザなしで滞在できます。必要なのは、パスポートの有効期限が6ヶ月以上あることと、往路の航空券を証明できるものだけです。

タイでビザは必要ですか？

観光目的でタイを訪れるほとんどの国籍の方は、一定日数までビザが免除されます。オーストラリア人、イギリス人、アメリカ人の場合、30日間まで免除されます。

それ以上滞在する場合は、入国管理局で1900タイバーツを支払えば、1回に限り30日までビザを延長することができる。また、一般的に「ボーダーラン」と呼ばれる方法もあります。これは、陸路で隣国まで出国してから、再び陸路で入国して新しいビザを取得するというものです。ただし、陸路でタイに入国できるのは年に2回だけであることに留意してください。長期滞在の場合は、タイ大使館や領事館で事前にビザを取得するのが最も現実的な方法です。

ベトナムのビザは必要ですか？

ベトナムを訪れる多くの国籍の方は、90日間までビザが免除されます。英国籍の方は15日間のビザ免除が受けられますが、米国籍とオーストラリア籍の方は免除が受けられませんので、ビザを申請する必要があります。15日以上滞在する場合はビザが必要です。

Eビザは、www.xuatnhapcanh.gov.vn/en からUSD $25で30日間まで取得可能。または、最寄りのベトナム大使館または領事館で直接ビザを申請することもできます。

私のようなベトナム系で、両親が技術的にベトナム国籍である場合、または配偶者がベトナム国籍である場合、5年間のビザ免除証明書を申請することができます。

東南アジアビザのヒント

到着時にビザを取得できると、旅行がよりフレキシブルになり、行き先ものびのびとなります。しかし、ある程度の準備は大切です。

ビザを事前に準備せずに旅行する際の私の一番のアドバイスは、パスポートの写真と予備の米ドルを常に複数枚携帯することです。これらは到着後にビザを申請する際に必要になることが多い。さらに、万が一に備え、重要書類は常に最低2部コピーしておくこと。

また、帰国予定日にパスポートの有効期限が6ヶ月以上あることを確認しておく必要があります。期限切れ間近のパスポートで海外に足止めされるのは悪夢だ。

東南アジア旅行のベストな方法

推薦者：サリ・グレゴリー

東南アジアのバックパッカーは、多くの人が思っているよりも旅がしやすい。飛行機や列車、バスで都市や国を移動できるほか、トゥクトゥクやモータータクシーは小旅行に最適だ。時間があれば、計画を柔軟に立てておくとよい。どこでもっと時間を費やしたくなるか、誰と旅をしたくなるかわからないからだ。

東南アジアのバス

東南アジアで最も便利な交通手段は、昔ながらのバスだ。東南アジアのバスは安く、行きたいところに連れて行ってくれる。バスのチケットはオンライン（12go Asiaなどのウェブサイト）、バスターミナル、旅行代理店で購入できます。チケットを事前に予約する必要があるかどうかについては、ホステルに相談してください。通常、バスは出発当日に予約できますが、人気の路線やハイシーズン／ホリデーの時期には、予約がいっぱいになっている路線もあります。このバスは東南アジアを旅する最も経済的で人気のある方法なので、他のバックパッカーにたくさん出会うでしょう。

東南アジアの野良バスとバンババス

バンバ・エクスペリエンス（Bamba Experience）は、東南アジアを決まったルートで巡るホップオン・ホップオフ・バスだ。ストレイ・アジア（Stray Asia）は、バックパッカー向けのもうひとつのホップオン・ホップオフ・バスと事前予約の旅程オプションだ。アクティビティやバスのパスを自分で予約するのが面倒で、予算が限られていないのであれば、従来のバックパッカーに代わる良い選択肢になるかもしれない。しかし、アジアでは旅行の予約がとても簡単なので、このようなパスを購入する必要はない。また、このようなパスを購入することで、自発的な行動が可能になり、出会った友人と一緒に旅行を予約したいと思うかもしれない。

東南アジアのフライト

時間に余裕がない場合は、飛行機を利用するのがベストだ。日程の融通を利かせれば、かなりお得な価格で航空券を手に入れることができる。通常、国内線は80米ドル以下で購入できる。

エアアジア、タイガーエア、ジェットスターなどの格安航空会社が最も安い選択肢となる。万が一、海外の携帯電話で航空券の料金が膨れ上がっていた場合に備えて、現地のコンピューターでも料金を確認するようにしてください。

主要な観光都市にはすべて空港がある。例えばバンコクには2つの空港がある。スワンナプーム空港（バンコックの国際空港）は市内と地下鉄で結ばれており、ドンムアン空港（ローカル空港）はバスで結ばれている。広大な大都市だけでなく、ほとんどの大きな観光名所の周辺に空港がある。

東南アジアの鉄道

東南アジアの鉄道はバスよりも運行本数が限られており、料金も高いことが多い。バスよりも満席になりやすいため、多くの列車は数日前に予約する必要がある。列車の質は国や地域、座席のクラスによって大きく異なるが、体験そのものが値段に見合うものもある。インドネシアのジャカルタからジョグジャカルタまでの旅は素晴らしく、比較的安価だ。タイの鉄道網はかなり充実しているので、バンコクからチェンマイへの旅も人気のルートだ。

クアラルンプール、シンガポール、バンコク、ジャカルタでは、市営地下鉄が走っている。これらの都市を訪れるなら、地下鉄を利用することをお忘れなく。交通渋滞を回避する最良の方法であり、料金も安く、地元の人々とともに生活する良い方法だからだ。

タクシー、トゥクトゥク、モトタクシー

近距離であれば、東南アジアを移動する選択肢はいくらでもある。トゥクトゥクやタクシーに乗る前に、必ず料金を聞いて交渉してください。特にトゥクトゥクは、運転手が観光客のために料金を2倍にしてきます。特にトゥクトゥクは、運転手が観光客向けに値段を2倍にしてくるので、値段交渉をしてから乗り込みましょう。

モトタクシーは特に安価な移動手段だ。東南アジアの多くの都市では、Uber、Grab、GoJek（インドネシアの場合）を使ってモトタクシーを呼ぶことができる。携帯電話で呼び、提供されたヘルメットをかぶり、荷台に飛び乗ってスリルを味わおう。

東南アジアの宿泊施設

東南アジアは世界中のバックパッカーが訪れることで有名です。そのため、あらゆる価格帯、旅行者のスタイル、目的地に対応するホステルの選択肢が非常に豊富です。東南アジアのホステルは形も大きさもさまざまです。豪華さを極めた大規模で近代的なホステルから、文化にどっぷり浸かれる趣のある素朴なホステルまで、何でもあります。一番の魅力は、どこに泊まっても、自分の家をあなたと分かち合い、最高の体験をさせてくれることを心待ちにしているフレンドリーな人々に出会えることです。たくさんの素晴らしいホステルの中から自分にぴったりのホステルを選ぶのは難しいかもしれませんが、心配はいりません！

ベスト・ホステル in ベトナム

ベスト・ホステル in タイ

ベスト・ホステル in インドネシア

ベスト・ホステル in カンボジア

ベスト・ホステル in シンガポール

ベスト・ホステル in フィリピン

ベスト・ホステル in ミャンマー

ベスト・ホステル in マレーシア

ベスト・ホステル inラオス

ベスト・ホステル in ブルネイ

ベスト・ホステル in 東ティモール

アジアのホステルをすべて比較する

東南アジアの旅費

推薦者：ターシャ・エイミー

東南アジアは旅行するのにとても予算に優しい地域だ。しかし、他の国よりも財布に優しい国もあり、これは冒険の計画を立てたり、訪れる国を決めたりする際にとても重要なことだ。

シンガポールの賑やかで物価の高い街を探検しても、予算は長続きしないだろう。このような価格差は、ひとつの国の中でも起こりうる。プーケットに1週間滞在する値段で、チェンマイ周辺を2週間旅行することができる。

このように、東南アジア旅行の予算を正確に把握するのはかなり難しいので、もう少し詳しく見てみましょう。

東南アジアのバックパッカー費用

東南アジアは、安い宿泊施設と食事のおかげで、世界で最も手頃な価格でバックパッカーが楽しめる地域の一つとして知られている。街角のバーベキュー屋台、寝床、過密状態のバンに備えよう。これらのことは、日常世界ではそれほど素晴らしいこととは思えないかもしれないが、東南アジアでの経験を作るものであり、確かに費用を抑えるのに役立っている。目的地間のバスや列車の料金は一般的に10米ドル前後で、国内線よりはるかに安い。ホステルは東南アジア各地にあり、安く頭を休め、旅人仲間と知り合うことができる。食べ物の選択肢は豊富だが、予算にこだわりたいなら、屋台料理が一番の味方だ（パッタイは本当に間違いない）。

食費、交通費、宿泊費は非常に手頃だが、見逃せない高価な体験もある。タイでは、倫理的な象の保護区を訪れたり、タオ島でPADIダイビング・コースを受講したり、ジャングルでジップラインを楽しんだりすることができる。

原則として、「東南アジア旅行の予算」は最低でも月1000米ドル必要です。この地域は、あなたが見逃したくない素晴らしい瞬間に満ちていますが、あなたは確かに経験をケチってバックパックを安くすることができます。

東南アジアの生活費

東南アジアの物価は、欧米諸国と比較すると非常に手頃であるため、海外駐在員のコミュニティが流入している。特に最近では、インターネット接続が向上し、多くのデジタル・ノマドを生み出している。

東南アジアで最も安く住める国のひとつがカンボジアだ。シェムリアップからシアヌークビルまで、国内各地に優れた駐在員コミュニティがある。カンボジアは物価が安いため、最小限の費用で快適な生活を送ることができる。個室は月100米ドルから、アパートは300米ドルからあり、食事代は2、3ドルです。このような物価の安さと素晴らしいコミュニティ意識は、わずかな予算でカンボジアで生活することをとても魅力的なものにしています。

東南アジアの平均価格

全体的に、東南アジアは非常に予算に優しい旅行先であり、一日の終わりにあなたとあなたの財布を笑顔にしてくれますが、これはあなたの旅行スタイルによって異なります。

現地の人と一緒に屋台料理を喜んで食べるような冒険好きな人なら、わずか1～3米ドルでおいしい食事にありつけるだろう。しかし、基本的な食堂でテーブルサービスを受けたいなら、ソフトドリンク付きで3.5米ドル以上かかると思ったほうがいい。毎回の食事を体験にしたい（5*レストランで見られるような最高級のものでしか食事をしない）食通にとっては、そのような店での食事にかかる費用は欧米の価格に匹敵し、メイン料理と飲み物で20米ドル以上になる。

東南アジアの平均的な物価を簡単に紹介しよう：

節約術

• 無料の朝食付きのホステルを予約する。
• タクシーの運転手はメーターを使うか、定額料金に同意してから乗り込むこと。Grabアプリを使って移動するのも良い方法です（Uberの東南アジア版です）。バイクのオプションもあり、一人旅には最適だ。
• マーケットで買い物をする際は、値切ることを忘れずに。これも東南アジア体験の一部であり、地元の人々と交流する良い方法です。
• 海外旅行保険には必ず入っておくこと。突発的なアクシデントに見舞われ、突然病院代で予算が吹き飛ぶこともある。ありがたいことに、海外旅行保険はそんなときの強い味方だ。

東南アジアの見所

推薦者：ナターシャ・グエン

東南アジアを訪れたいと決めるのは簡単なことだが、一度腰を据えて本当に行きたい場所を考えると、この作業は非常に負担になる。東南アジアは広大で、非常に多くの国から構成されており、そのすべてが異なる魅力、料理、習慣を持っている。

この難題を少しでも楽にするために、東南アジアの最も人気のある国とその見どころを紹介しよう。

カンボジア

訪れる価値あり：アンコール・ワット、美しい島々、魅力的な（しかし呪術的な）歴史。

気をつけるべきこと: 平均的な食事、バッグのひったくりが多い。

人気の観光地プノンペン, シェムリアップ, シアヌークビル, ロン島.

カンボジアには、間違いなく東南アジアで最も美しいアトラクション、アンコールワットがある。アンジェリーナ・ジョリーが『トゥームレイダー』を撮影したのもここだ。プノンペンで呪われたクメール・ルージュ政権について学んだり、ロン・サムロエム島やシアヌークビルなど、アジアで最も美しい（そして手つかずの）島々を体験したり。

カンボジアでホステルを探す

インドネシア

訪れる価値あり：ライステラス、人里離れたビーチ。

気をつけるべきこと: 過密な観光地。

人気の観光地ジャカルタ, バリ島, ギリ島, ロンボク島, ジャワ島, スマトラ島.

インドネシアは、バックパッカー初心者にも、より「人里離れた」体験を求める人にも対応できます。人気のバリ島やギリ島は観光客にとても優しく、バックパッカー仲間とたくさん出会えるはずだ。また、インドネシアは非常に多くの島々から構成されているため、スマトラ島やジャワ島のような「手つかず」の場所もたくさんあります。

インドネシアでホステルを探す

ラオス

訪れる価値あり: 静かなライフスタイル、美しい滝。

気をつけるべきこと： 平均的な食事、質の悪い道路、ナイトライフの欠如。

人気の観光地ルアンパバーン, バンビエン, ビエンチャン, ドンデット.

ラオスはとてもスローペースで、他の東南アジア諸国の喧騒と比べると新鮮だ。ラオスは、ルアンパバーンのクアンシー滝のような美しい滝で知られており、多くのバックパッカーが有名なチュービングに参加するためにバンビエンに集まる。

ラオスでホステルを探す

ミャンマー

訪れる価値あり：バガンの寺院、美しいハイキング、（まだ）それほど観光地化されていない。

気をつけるべきこと: 平均的な食事、観光客はスクーターやバイクに乗ることを禁止されている。

人気の観光地マンダレー、ヤンゴン、バガン、インレー湖、ハパアン

ミャンマーは比較的新しい観光国であるため、よく踏破されている他の東南アジア諸国と比べると、かなり「本格的」である。ミャンマーはハイキング・ファンには最適で、さまざまなハイキング・ルートから選ぶことができるが、ハイライトは日の出の時間帯にバガンの寺院の上に浮かぶ熱気球を見ることだ。

ミャンマーでホステルを探す

フィリピン

訪れる価値あり：アイランドホッピング、美しい透明な海、ウォータースポーツ。

気をつけるべきこと: 平均的な食事、島から島への移動が大変。

人気の場所マニラ, ボラカイ, セブ, パラワン, コロン.

フィリピンは大の水好きにはたまらない場所だ。ウィンドサーフィンやジェットスキーなどの過激なウォータースポーツから、ジンベイザメと泳ぐような一生に一度の体験まで。フィリピンのどの島にもユニークな楽しみがあり、やることに困ることはありません。

フィリピンでホステルを探す

シンガポール

訪れる価値あり：非常に清潔でモダン、受賞歴のあるレストラン。

気をつけるべきこと：高い！もっと言うべき？

人気の観光スポットシンガポール市内、セントーサ島

シンガポールは小さな国だが、見どころがたくさんある。食通の皆さん、シンガポールには世界一安いミシュランの星付きレストランがあり、ホーカーセンターでも知られています。シンガポールはまた、有名なマリーナ・ベイ・サンズの本拠地でもあり、地上57階にあるインフィニティ・プールが象徴的なホテルだ。

シンガポールでホステルを探す

タイ

訪れる価値あり：安い屋台料理、ナイトマーケット、移動のしやすさ。

気をつけるべきこと: 観光客が多い場所、地元の人との交渉。

人気の観光地バンコク、プーケット、ピピ島、パンガン島、チェンマイ、パーイ。

タイには見どころがたくさんある。南部には何百もの島があり、そのすべてが異なる雰囲気を持っている。マック島のように小さくて未開発の島もあれば、大勢の人が集まるピピ島もある。ピピ島のように大勢の人が集まる島もある。ユングリー・ノーザン・タイランドはまったく雰囲気が異なり、国立公園や滝、象の保護区など、自然愛好家向けのアトラクションが充実している。

タイでホステルを探す

ベトナム

訪れる価値ありベトナム料理、戦争博物館、ハロン湾。

気をつけるべきこと: 平均的なビーチ、渋滞はひどいかもしれない。

人気の観光地ハノイ、ハロン湾、サパ、ホイアン、ホーチミン市。

ベトナムは豊かな体験、おいしい食事、魅力的な歴史に満ちている。北部にはハロン湾やサパの丘など自然を満喫できる観光スポットがあり、南部ではベトナム戦争の悲惨な影響を学ぶことができる。

ベトナムでホステルを探す

東南アジアの旅程

選択肢の多さに圧倒されていませんか？多くの場合、試行錯誤の旅程をたどる方が簡単だ。初心者にとって安全なのは、有名なバナナ・パンケーキ・トレイル（Banana Pancake Trail）だ。これは明確な地理的ルートではなく、東南アジアで最も人気のある場所を表す名前だ。過大評価だと言う人もいるかもしれないが、人気があるのにはそれなりの理由がある。たくさんの旅行者仲間に出会えることが保証されているし、これらの地域の地元の人々は観光客を見慣れてるので、安全についてあまり心配する必要はない。

東南アジア4週間のバックパッカー・ルート：ベトナム、カンボジア、タイ、ラオス

この亜大陸の「ベストヒット」ツアーをお望みなら、この旅程が最適だ。バナナ・パンケーキ・トレイルのリストに掲載されているほとんどの場所を回るので、美しい景色を見たり、たくさんのバックパッカーの友達に出会えること請け合いだ。

ハノイ（ベトナム

滞在期間：3日間

必見：旧市街をぶらぶら。

行き方：ノイバイ国際空港へ。

ベトナムの首都で旅をスタートし、すぐにベトナム文化にどっぷり浸かりましょう。旧市街の36の通りをぶらぶら歩き、フランス植民地時代の建築を見学しましょう。ドンスアン（Dong Xuan）市場で心ゆくまでショッピングを楽しんだら、伝統的な水上人形劇を鑑賞する前に、道端にあるブンチャー（Bun cha）で昼食をとりましょう。

ハロン湾（Halong Bay）、ベトナム

所要時間：1泊2日

必見：ハロン湾でのカヤック。

行き方：ハノイからのクルーズツアー、専用車、バス、列車。

ハロン湾はベトナムで必ず訪れるべき観光地で、まさに魔法のような場所です。象徴的な湾をクルーズし、周辺の洞窟を探検し、石灰岩の柱の間をカヤックで進む。ハロン湾は1日でも回れるが、個人的には少なくとも1泊することをお勧めする。最も簡単なのはツアーに参加することで、移動手段や食事などほとんどのことがカバーされる。

ベトナム、ホイアン

所要時間：3日間

見どころホイアンのナイトマーケット。

行き方：飛行機でダナン、バス・タクシーでホイアン、列車でダナン、バス・タクシーでホイアン、または直行寝台バス。

このユネスコ遺産は、私が個人的にベトナムで最も好きな場所のひとつだ。色とりどりのランタンが点在する小さな川沿いの町は、建築的にもとても美しい。ホイアンで最も有名なのはテーラーショップだ。安い仕立てのスーツやドレス、仕立ての革靴まで簡単に手に入れることができる。

ベトナム、ホーチミン市

所要時間：3日間

必見クチトンネル

行き方：バス／タクシーでダナンへ行き、飛行機でホーチミンへ、バス／タクシーでダナンへ行き、列車でホーチミンへ、直通寝台バス。

ホーチミンは賑やかな大都市で、多くの文化と豊かな歴史がある。市内最大の市場であるチョー・ベン・タイン（Cho Ben Thanh）の通路を物色し、昼食にフォーを味わおう。戦争証跡博物館（War Remnants Museum）で歴史を学び、チュ・チー・トンネル（Chu Chi Tunnels）で昔のゲリラ戦の戦術に触れてみましょう。

カンボジア、プノンペン

所要時間：2日間

必見キリング・フィールド

行き方：夜行バスか飛行機。

プノンペンは目を見張るような街だ。憂鬱ではあるが、クメール・ルージュ政権について学ぶためにチュンエクのキリング・フィールドやS21刑務所を訪れるのは、力強く感動的だ。カンボジアの人々の強さと回復力を実感できる。一日を軽快に終えるには、トゥクトゥクのドライバーに頼んで、地元のムエタイの試合に連れて行ってもらおう。

カンボジア、シェムリアップ

所要時間：3日間

必見アンコール・ワット

行き方：飛行機、バス、ミニバス。

シェムリアップはアンコールワットの本拠地として有名だ。何百もの寺院を丸3日かけて探検しても、まだすべてを見ることはできないだろう。しかし、シェムリアップには他にもたくさんの楽しみがある。伝統的な陶芸教室に参加したり、郊外の村を探検して地元の人たちの暮らしぶりを見学したり。しかし、何をするにしても、アンコールワットから昇る朝日を見ることは必須だ。

タイ、バンコク

期間：3日間

必見ワット・アルン

行き方：飛行機またはバス。

バンコクは選択肢の多い街だ。観光がお好きなら、美しい寺院の数々を訪れてみてください。歴史あるアユタヤまで日帰りで行って、壮大な寺院遺跡を見るのもいい。ショッピングがお好きなら、大規模なチャトゥチャック・マーケットを覗いてみよう。食べ物がお好きなら、安い屋台料理がたくさんあるし、世界5位のレストラン、ガガンがバンコクにある。25品のコースメニューは素晴らしい。

パンガン島、タイ

所要時間：2日間

必見満月パーティー

行き方： サムイ島またはスラタニへのフライト→フェリー、バンコクからの夜行バスまたは列車→フェリー。

フルムーン・パーティーはパンガン島を訪れる多くの人にとって大きな魅力です。フルムーンパーティーの評判は賛否両論ですが、一生に一度は体験する価値があります。パンガン島はフェリーで1時間以内の距離にある3つの小さな島のひとつなので、時間が余ったらサムイ島や個人的に好きなタオ島も訪れる価値があります。

タイ、チェンマイ

期間：3日間

必見：象の保護区を訪れる。

行き方：飛行機（直行便またはバンコク経由）、フェリー、バス。

タイ北部の首都バンコクは、バンコクほど賑やかではないが、活気にあふれている。日中は300もの寺院を巡り、夜は巨大なナイトマーケットを探検し、地元のムエタイの試合を観戦したり、タイ料理教室に参加したり、象の保護区で象と水浴びをしたりと、思い思いの時間を過ごそう。

タイ、パイ

期間：3日間

必見パイ・キャニオン

行き方： バスかミニバン。

パーイは以前は「人里離れた」ヒッピー・バックパッカーの町のひとつだったが、近年人気が急上昇している。山の中にあるパーイは、美しい渓谷、天然温泉、印象的な滝に囲まれている。一方、町の中心部には家庭の快適さと豊富な西洋料理が並んでいる。まともなステーキも食べられる。

ラオス、ルアンパバーン

所要時間：2日間

必見：プーシ山のハイキング。

行き方： バス、スローボートまたは飛行機。

ルアンパバーンは、美しいクアンシーの滝で有名な、小さくて趣のある町だ。私が気に入ったのは、この町がとても静かで、ナイトライフさえおとなしいことだ。町にはバーが1軒あるだけで、みんな夜は地元のボーリング場でお酒を飲みながらボーリングをして終わる。私にとってのルアンパバーンのもうひとつのハイライトは、ジャングルの中をジップライニングすることだった。

バンビエン、ラオス

所要時間：3日間

必見：ナムソン川をチュービングで下る。

行き方VIPバスかミニバン。

バンビエンに行くほとんどの人は、ナムソン川（Nam Song River）のチューブ下り（バックパッカーの通過儀礼）を体験するために行く。バンビエンはまた、ゆっくりとくつろぐのに最適な場所でもある。街中のカフェでは一日中『フレンズ』の再放送が流れているし（とてもクール）、夜になると、ホステルがウイスキーを無料で提供してくれる。

ラオス、ビエンチャン

所要時間：1日

必見ファット・ザット・ルアン

行き方VIPバスかミニバン。

ビエンチャンですることはそれほど多くないが、ラオスの首都として、次にどこへ向かうにしても飛行機に乗ることができるため、旅の終着点としては自然な場所だ。ゆったりと落ち着いた川沿いの街は、長旅の疲れを癒すのに最適な場所でもある。

東南アジア料理

エリー・フィールド推薦

アジアの食事といえば、米や麺以外にもたくさんの楽しみがある。しかし、東南アジアを旅すれば、ビーチや史跡と同じくらい、この地域の台所にも発見があることに気づくだろう。シンガポールのホーカーセンターからインドネシアのワルンまで、豊かで多様な料理が用意されている。

ほとんどの東南アジア諸国のメニューには、いくつかの核となる料理があることは否定できない。パン・アジア料理といえば、米料理や麺料理、スープ、カレーが最も馴染み深いメニューだが、これらは地域によって異なる。米はおそらく最も一貫した主食である。野菜や肉、あるいは豆腐などの代用品と一緒に炒めて食べることが多い。蒸し米、茹で米、もち米（後者はバナナの葉に包まれているので、移動中の持ち運びに便利）は、インドネシアのアヤム・ゴレン（フライドチキン）など、他の料理の付け合わせになることもある。

炭水化物を補給するために、麺類もほとんどどこでも提供されている。最もシンプルな料理は、野菜、肉、または野菜の代替品と、お好みでソースをかけた焼きそばだ。屋台やフードセンターでは、醤油ドレッシングやホットソースのボトルを見かけることもある。また、ドレッシングのサイドディッシュを少し出してくれるところもある。例えばミャンマーでは、麺と一緒に出てくる水っぽいソースの入った小さな鍋に注意しよう。ミャンマー、マレーシア、カンボジア、インドネシアでは卵麺が多く、タイ、ラオス、ベトナム、フィリピンでは米麺がよく使われる。

また、東南アジアでカレーを食べずに帰ることはまずないだろう。特に、インドの隣国からの影響を感じることができる東南アジアの西の端では。ミャンマーでは、レンズ豆、ひよこ豆、パラタパン、魚のすり身を使ったとろみのあるベースなど、肉料理とベジタリアン料理の両方のカレーがある。タイ、カンボジア、ラオスでは、ソースはより濃厚でクリーミー、ココナッツベースのものが多い。カンボジアのフィッシュ・アモックは私のお気に入りだった。ラオスとタイは最も辛いカレーの賞を受賞しているので、もしここで「観光客向けの辛さ」ではなく「普通の辛さ」を頼むなら、冷たい水を用意しておこう。マレーシアやインドネシアのカレーは、レンダンに代表されるように、全体的にそれほど辛くはないが、コクがあり風味豊かだ。

核となるベースは押さえたので、アジア料理の魅力をもう少し探ってみてほしい。パッタイやナシゴレンを食べに行く前に、別の選択肢に目を向けることだ。特定の地域の名物を発見する最善の方法は、地元の人々がどこで何を食べているかを観察し、それに倣うことである。マレーシアのスチームボートは、食べるだけでなく料理体験のようなものだ。クッカーの上にスープが出され、生野菜、卵、肉、時には魚介類を加えて、熱い液体の中で自分で（好みに合わせて）調理する。インドネシアのガドガドは、蒸し野菜、ジャガイモ、ゆで卵、豆腐やテンペ、そして絶品のピーナッツ・ソースで構成され、ランチや軽い夕食にぴったりだ。パラワンの名物料理はワニのシシグで、ひき肉に唐辛子と地元のカラマンシーフルーツをかけたおいしい料理だ。バインミーは通常、肉や魚介類、サラダ風の野菜、ソース、コリアンダーで構成されている。海岸沿いでカニのバインミーに出会ったら、ぜひ注文して海を眺めながら楽しんでほしい。

東南アジアには甘いものもたくさんある。ラオスのほとんどの屋台街では、泡のような生地で焼いた小さなココナッツ・パンケーキを出す。注意：これは病みつきになりそうなほどおいしい。長旅のおやつにぴったりだ。カンボジアではマンゴースティッキーライスが人気で、タイの隣国はクレープを完成させ、卵、バナナ、チーズ、チョコレートの組み合わせで提供されることが多い揚げパンケーキ、ロティという形をとっている。フィリピンやベトナムでは、チェ・トロイ・ヌオック（ジンジャーシロップ漬けのおにぎり）など、地元のパン屋さんがおいしいお菓子やデザートを提供している。ただ、チーズや豆類は「お菓子」として扱われることが多いので、ケーキをかじったときにびっくりするかもしれないのでご注意を。

コスト面では、東南アジア全域で安く食べるのは簡単だ。屋台の種類が豊富な都市部ではもう少し安く、ビーチリゾートなどの観光地ではもう少し高くなることが多い。屋台料理は、原則としてレストランで食べるよりも安い傾向があり、現地の料理を味わうのに最適です。ホステルを予約する際には、朝食が含まれているかどうかもチェックしましょう。多くのホステルの朝食はトースト、卵、パンケーキなどです。上記のバナナ・パンケーキ・トレイル（Banana Pancake Trail）は、この地域でバックパッカーが朝食をとる際の適切な表現です。

食事制限のある旅行者の場合、東南アジアでは他の地域よりも楽な場合がある。東南アジアでは肉が日常的に食べられているが、ベジタリアンの選択肢もある。基本的なところでは野菜を追加するだけかもしれないが、豆腐やテンペといった代替食品も思ったより一般的だ。ベジタリアン」という言葉に言葉の壁がある場合は、仏教徒の食事処を探すのが一番だ。卵、ピーナッツ、グルテン（主に大豆や麺の形で）は、汎アジア料理でよく見かける2つのアレルゲンである。バリやシンガポール、クアラルンプールのような食の天国は、自由食に関しては選択肢が多い。

食事に舌鼓を打つ前に、食の安全について簡単に触れておこう。東南アジアの衛生基準は、特にバックパッカー向けの格安屋台料理には不満が残ることがある。しかし、可能な限り、水道水で洗った可能性の高い食べ物は避けるようにしよう。野菜はよく火を通し、肉や米は熱いうちに食べ、生の果物は皮をむいてから食べる。胃の不調から回復した場合、ショッピングモールのフードコートは、アジアを訪れる理由にはならないが、確実に衛生的で、なおかつ安くて本格的な食事ができる良い場所だ。

というわけで、いかがだっただろうか。アジア料理は、その地域そのものと同じくらい多様であり、東南アジア各国の文化や思い出作りに重要な役割を果たしている。私のアドバイス：バックパッカー体験の他の部分と同じように、食べ物にもアプローチしてみてください。

東南アジアの文化と習慣

推薦者：ターシャ・エイミー

東南アジアの人々とのひとときは、冒険が終わった後に最も大切なものとなるだろう。言葉の壁があるためにコミュニケーションをとるために使う笑顔や笑い声、新しい友人と共有するプラスチックのテーブルで飲むビール、誇り高き地元の人々と話す中で無限に勧められるもの。東南アジアの人々は非常に友好的で、旅を通して彼らの親切が溢れることだろう。

東南アジアでバックパッカーをしている間は、できるだけ現地の人と交流することを強くお勧めする。ただ会話をするだけでもいいし、ホームステイでもいい。それがあなたの経験をより豊かなものにし、その文化に対するユニークな洞察を与えてくれる。

東南アジアの宗教

東南アジアの宗教は国の歴史によって大きく異なる。この地域全体を通して一つの主要な宗教があるわけではなく、現在世界で最も宗教的に多様な場所の一つとして知られている。訪れる国やその地域によって、様々な寺院や教会、宗教的人物を見つけることができる。

ミャンマー、カンボジア、ラオス、タイでは、仏教が最もポピュラーな宗教だ。ミャンマー、カンボジア、ラオス、タイでは仏教が最もポピュラーな宗教であり、多くの寺院や修行僧を目にすることができる。ベトナムはかつて仏教国だったが、現在ではベトナムの民間宗教が主な信仰対象となっている。仏教は東南アジアに関して一般的に連想される宗教だが、実際にはもっと多くの宗教がある。

インドネシア、マレーシア、ミャンマーの一部、タイ南部の一部を探索すると、イスラム教が広く信仰されていることがわかる。祈りへの呼びかけは、あなたの一日のサウンドトラックとなり、素晴らしいモスクのいくつかを見ることで、東南アジアの宗教について違った見識を得ることができるだろう。

フィリピンと東ティモールの主な信仰はカトリックである。これはヨーロッパ諸国からの植民地化の結果である。最近では、東南アジア全域でキリスト教が広く信仰されており、日曜日の朝には教会が満員になる。

全体的に、東南アジアの人々は宗教に関係なく非常にスピリチュアルであり、日常生活の重要な一部となっている。これは観光地であっても明らかである。宗教は東南アジアの文化に大きな役割を果たしており、旅行中はそれを受け入れるべきである。

東南アジアの芸術

宗教は、現地の人々が制作する東南アジア美術に広く影響を与えている。国にもよるが、タイでは仏陀や僧侶の絵が、カンボジアではヒンドゥー教の神々の絵が、特に印象的なヒンドゥー教寺院群であるアンコールワット周辺で見られるかもしれない。

地元の人々の多くは、生計を立てるために職人になる。彼らは特定の技術や貿易に特化し、それに関連した商品を生産する。場所によっては、村全体が特定の種類の製品だけを生産しているところもある。ベトナムのホイアン郊外にあるタイン・ハー村がその例だ。陶芸を専門とするこの村では、地元の人たちがろくろで粘土を一定の形に成形し、窯で熱を加えて粘土から陶器になるまで、すべての工程を見学することができる。このような体験に参加することは、地元の人々と交流し、アジアの芸術を学び、新しい技術を習得する絶好の機会だ。

東南アジアの習慣

東南アジアの人々はとても親切で礼儀正しく、いつも落ち着いているように見える。彼らの行動はエチケットによって大きく管理されており、仏教の宗教に基づいていることが多い。これらの信仰は彼らの生活において大きな役割を果たしており、東南アジアを訪れる者として、あなたもこれを尊重すべきです。ここでは、東南アジアを旅行する際に注意すべき習慣をいくつか紹介します：

• 怒りの表れとして声を荒げることは非常に嫌われます。脅しや弱さの表れとみなされる。このようなことをすると、恥ずかしそうな顔をたくさんされ、外国人に対する印象がかなり悪くなります。
• 頭は体の中で最も神聖な部分と考えられています。決して人の頭を撫でないように気をつけましょう。反対に、足は体の中で最も汚い部分とされています。テーブルや椅子に足を乗せたり、足で指を差したり、人を跨いだりしないように気をつけましょう。
• 仏像のまわりは必ず時計回りに歩くこと。地元の人々は、あなたの宗教に対する意識を高く評価してくれるでしょう。
• 寺院に入る前には靴を脱ぎ、肩と膝を覆いましょう。
• 家に入る前には必ず靴を脱ぎましょう。ホステルやゲストハウスに泊まる場合も同様です。ただし、玄関の外に靴がたくさんあると、それが期待されていることが一目瞭然になる。

東南アジアは安全？

推薦者：サリ・グレゴリー

東南アジアは一般的に、バックパッカーにとって安全で、よく踏破される場所だ。もちろん、国や都市によって治安は異なるが、ストリート・スマートで周囲に気を配り、貴重品の管理に気をつければ、それほど苦労することはないだろう。

薬物とアルコール

アジアの一部では薬物が簡単に手に入るように見えるかもしれませんが、間違いではありません：薬物は東南アジア全域で違法です。多くの東南アジア諸国では、薬物所持に対する罰則は厳しいものがあります。シンガポールやインドネシアでは死刑になることもある。アルコールは、マレーシア、インドネシア、小国ブルネイの宗教色の強い地域を除き、東南アジア諸国では一般的に合法である。

インドネシアの治安

インドネシアは17,000以上の島々からなる国で、ユニークな体験が無限にあります。物価も安く、バックパッカーの憧れの国だ。しかし、インドネシアは最近、自然災害とテロ災害の両方を経験しているので、旅行ルートを決定する前に調査することをお勧めします。

2018年7月下旬から8月上旬にかけて、ロンボク島は死者数百人を出した一連の大地震に見舞われた。バリ島とロンボク島の空港は再び通常通りフライトを運航しているが、2018年8月現在、英国外務省はロンボク島西部とギリ諸島への渡航は必要不可欠なもの以外は控えるよう勧告している。また、火山活動のため、バリ島のアグン山の火口から4km以内への旅行は控えるよう勧告している。火山地域の近くに行く際は、最近の報告書を確認し、”現在バリ島への旅行は安全か？”でググってください。

インドネシアでもテロが発生しているが、そのほとんどはジャワ島とスマトラ島に集中している。ほとんどのテロは公共の場で起きているので、常に周囲に気を配ることが賢明だ。

バリ島やギリ島では、現地のアラックの購入は避けてください。これは近年アルコール中毒を引き起こし、死者まで出している地酒です。

女性旅行者

東南アジアでの女性の一人旅は、世界の他の多くの地域よりも安全だと感じた。しかし、女性は旅行中、不要な注意を受けるに違いない。夜は必ず他の人と一緒に出かけたほうがいい。ホステルに泊まっていれば、一緒に行動する仲間を見つけるのは簡単です。ホステルの旅行者はフレンドリーな人が多い。

いつものことですが、飲み物には気をつけましょう。服装については、現地の人がどのような服装をしているかに注意してください。特にインドネシアやマレーシアのような保守的な場所では、現地の習慣に注意し、ビーチから出るときのためにカバーアップを持参しましょう。

東南アジア旅行のアドバイス

エリー・フィールドの推薦

あらゆる冒険と同様、東南アジアへの旅にもちょっとした事前準備が必要だ。旅程を計画することがよりエキサイティングな部分かもしれないが、旅行中も健康でいられるよう、メディカル・キットの整理にも時間をかける必要がある。薬局に必需品を買いに行くだけの簡単なものもあれば、もう少し整理が必要なものもある。

東南アジアの予防接種

まず最初に、東南アジアで必要と思われる予防接種がある。最も必要なのは、ジフテリア、破傷風、ポリオ、A型肝炎、腸チフスなど。さらに、B型肝炎、日本脳炎、狂犬病の予防接種を受けることをお勧めする。これだけ聞くと多いように聞こえるかもしれないが、しばらく留守にする場合や、より遠隔地へ向かう場合は、安心のために加入する価値がある。旅程によっては（あるいは最近旅行した場合）、これらすべてが必要でない場合もあります。一番いいのは、かかりつけの医師やトラベルクリニックにカウンセリングを予約し、自分のプランについてよく相談することです。可能であれば、出発の2～3ヶ月前に行うのがよいでしょう。

マラリア

予防接種に加え、渡航先ではマラリアのリスクがあるため、マラリア治療薬の服用が必要になる場合がある。抗マラリア薬には様々な種類があり、毎日服用するものもあれば、毎週服用するものもある。また、マラリア地域に入る前と入った後では服用が必要な期間が異なる。この場合も、渡航前の健康相談でよく相談し、あなたに最も適した解決策を処方してもらいましょう。

薬と海外旅行保険

予防接種は冒険の旅に出る際に身を守るために重要だが、予防接種をしたからといって無敵になれるわけではない。ペットボトルの水や市販の氷を飲んだり、虫除けスプレーをしたり、切り傷の手当てをしたり、動物に噛まれた場合はできるだけ早く医師の診察を受けるなど、十分な予防策を講じる必要がある。また、個人的な救急箱も持って行くべきである。これには、絆創膏、鎮痛剤、下痢止め、水分補給用の小袋、手指消毒剤、常備薬などの基本的なものが含まれる。また、消毒薬、旅行酔い薬、抗ヒスタミン剤、マルチビタミン、プロバイオティクスなども検討しよう。

旅行中、医療が必要になるかもしれません。どこに行けばいいのかわからない場合は、ホステルのレセプションに相談するか、その国や都市に特化した海外駐在員フォーラムやウェブサイトを参考にするといいでしょう。しっかりとした海外旅行保険に加入しておくことがいかに重要か、ここではいくら強調してもしきれません。

旅行の準備をしていると、このようなことが少し難しく感じられるかもしれません。しかし、そのような心配は無用である。行く先々で、志を同じくする旅人たちが互いに助け合うコミュニティに出会います。健康で楽しい旅を！

このブログは後で読むためにピン留めしておきましょう！

東南アジアに関する他の素晴らしい記事をチェックする：

あなたが東南アジアのバックパッカーであることを示す50のサイン

東南アジアで人里離れた道を行く

アジアで最高のパーティースポット10選

東南アジアの寺院11選

東南アジアの市場：タイ、ベトナム、そしてその他の地域のベスト10

東南アジアのデジタルノマドに最適な場所5選

責任ある観光：アジアを旅する際にすべきこと（そしてすべきでないこと